inspiration
Her kan du finde inspiration til enkle hacks, der kan støtte og løfte dig i din hverdag.
meditation
Kirtian Kriya er en sang-meditation, du selv kan lave.
Den skaber ro i dit nervesystem og klarhed i dit hoved.
Meditationen tager 12 minutter og en gentagelse af det samme mantra SA-TA-NA-MA.
Du synger du mantraet i 2 min./hvisker mantraet i 2 min./tænker mantraet i 4 min./hvisker mantraet i 2 min./synger mantraet i 2 min.
Musikken guider dig. Det er nemt, når du først kommer i gang.
Mens du synger/hvisker/tænker mantraet skal dine fire fingre én efter én berøre din tommelfinger.
På SA rører din lillefinger din tommelfinger/på TA rører din ringefinger din tommelfinger/på NA rører din langefinger din tommelfinger/på MA rører din pegefinger din tommelfinger. Sådan fortsætter du.
sang
Mala-halskæden kan bæres af både mænd og kvinder. Udenpå eller under tøjet.
Jeg laver hver mala i hånden, unikt til dig og koder malaen med den energi, der løfter dig.
Min mala-halskæde tager jeg kun af, når jeg dyrker sport og sover. Så lægger den vedsiden af min seng, så den kan sprede fin energi natten igennem.
Læs mere og få din egen mala-halskæden her
krammepuderne
Hjemme hos os bruger vi krammepuderne. Jeg syr dem selv og lægger energi i dem.
De skaber ro. Hjemme, i skolen, i børnehaven eller på bilturen.
De skaber god søvn. Børnene sover med én. Jeg sover med én.
Krammepuderne kommer i to størrelse, som håndpude og som pølle. De bliver tilgængelige her på shoppen over sommeren, når de rolige sommeraftener giver tid til at sy igen.